朝の鏡の前で「昔はなじんだコーラルが急に浮く」「艶を足したのに毛穴だけ目立つ」「仕事では上品に、でも写真では地味」——30代イエベ春の“あるある”です。
原因は、やわらかな黄み肌×血色の抜けが早いという持ち味に対し、明度・彩度・艶の“量と置き場所”が数ミリずれているから。結論は簡単。高〜中明度×中彩度の黄み寄り（ピーチ/アプリコット/コーラル/サーモン/ライトテラコッタ/若草〜ミント〈黄寄り〉）を軸に、面はセミマット、艶は“点”だけ、色は同じ帯で少量ずつ目・頬・口に連動させれば、透明感・清潔感・若々しさが一度で整います。
手順は、①土台（面）を薄く均一→②影（線）を短く細く→③色（点）を一点集中。この順を守るだけで“抜けすぎ”と“濃すぎ”の両方が解決します。
30代イエベ春の“透明感”の結論（色・質感・配色比率）
3本柱：色・質感・比率
色は高〜中明度×中彩度の黄み寄り（ピーチ/アプリコット/コーラル/サーモン/ハニー/ライトテラコッタ/黄寄りミント/アイボリー）。質感は面＝セミマット、点＝控えめ艶。配色比率は肌7：目1.5：頬1：口0.5が安定。濃色は**“点”で効かせる**のがコツです。
似合う色相帯と白・黒の扱い
- 赤〜橙：ピーチ、コーラル、アプリコット、サーモン。
- 黄〜緑：ハニー、バター、若草（黄寄り）、ミント（青みに寄りすぎない）。
- 白/黒：真白＜アイボリー/クリームで段差回避。黒は線だけ（まつげ根元・粘膜）に絞ると軽い。
NG→OK変換の型（迷ったらこの置き換え）
- 青みピンク→サーモン/ピーチ
- 青白い白→アイボリー/クリーム
- 灰みブラウン→ライトテラコッタ/薄キャメル
色相×明度×艶 早見表
| 軸 | 正解帯 | 外しやすい帯 | 理由 |
|---|---|---|---|
| 明度 | 高〜中明度 | 低明度一辺倒 | 面が暗くなり重見え |
| 彩度 | 中彩度 | 高彩度/青み寄り | 派手・黄ぐすみ/青ぐすみ |
| 艶 | 点で少量 | 全面艶/全面マット | 毛穴強調 or 粉っぽさ |
サブタイプ別（ライト/ブライト/ウォーム）微調整
| サブタイプ | 似合う幅 | 明度/彩度の動かし方 | ひと押しのコツ |
|---|---|---|---|
| ライト（明るさ重視） | アイボリー〜ピーチ | 明度高め/彩度中 | 頬ピーチ一度＋眉は薄キャメルで軽さ維持 |
| ブライト（発色強め） | コーラル/サーモン | 明度中/彩度中〜やや高 | 口コーラル中央重ねで写真映え |
| ウォーム（黄み強め） | ハニー/ライトテラコッタ | 明度中/彩度中 | 目尻ピーチブラウン点で温度を足す |
服色リンク（トップス×メイク連動）
| トップス色 | アイ | 頬 | 口 | 全体のねらい |
|---|---|---|---|---|
| アイボリー | サンド薄 | ピーチ | コーラル薄 | 透ける軽さ |
| ベージュ | キャメル薄 | アプリコット | ピーチ | 上品な温度 |
| ペールミント | ミントグレー | ピーチ | サーモン | くすまず爽やか |
| コーラル | サンド薄 | ピーチ極薄 | コーラル主役 | 明るい血色感 |
光源別の微調整（屋外/室内/夕景/オンライン）
- 屋外日陰：頬はアプリコットを半トーン増、口はピーチを中央重ね。
- 室内蛍光灯：下地はアイボリー、目はサンド〜キャメル薄で影を平らに。
- 夕景/電球色：頬はサーモン、口はコーラルで温度を維持。
- オンライン：眉0.5トーン濃く、口はピーチ＞コーラルで画面越しの血色を固定。
ベースメイクの色選び（下地・ファンデ・コンシーラー・粉）
下地：黄みを一滴、赤みは消しすぎない
色はアイボリー/クリーム/ピーチベージュ薄。目的は影をならして“面”を平らに。頬高部は一度塗り、小鼻脇だけ重ね、フェイスラインは極薄で段差回避。
ファンデ：明るさは首と調和、黄みは中庸
質感はセミマット。首と同明度〜半トーン明るいイエロー/ニュートラルを米粒2つで中心→外へ極薄。仕上げは手のひら圧着で密着。
コンシーラー＆粉：にごりを作らない
- 目の下：ピーチ〜サーモンを米粒1、内側のみ。外側は明るくしすぎない。
- 小鼻の赤み：黄みベージュを点で置き、境目をスポンジで消す。
- 粉：微粒子セミマットをTゾーンのみ。頬・フェイスラインは粉なしで若さを残す。
色番選び3ステップ（オンラインでも失敗しない）
- 手持ちで一番なじむ下地の色名を基準化。
- 販売ページのモデル身長×明度を自分比で補正（例：首色と同明度）。
- 顎〜首の境目に沿って3色を線で置き、一番消える色を採用。
崩れやすい日の重ね順
化粧水→乳液少量→日焼け止め→下地→ファンデ薄→コンシーラー点→Tだけ粉。**艶アイテムは最後に“点”**で。
肌質/悩み×処方 早見表
| 肌タイプ/悩み | 下地色 | ファンデ質感 | コンシーラー色 | 粉 | 仕上がり |
|---|---|---|---|---|---|
| 赤み・敏感 | クリーム | セミマット | サーモン | Tのみ | 均一でやわらか |
| くすみ | アイボリー | セミマット | 黄みベージュ | 全体うすく | 明るさ回復 |
| 脂性より | アイボリー | セミマット薄 | 黄みベージュ | 鼻・額中心 | 崩れにくい |
| 乾燥より | ピーチベージュ | やや艶寄りセミマット | サーモン | なし/鼻のみ | しっとり軽い |
下地前の“1分お手入れ”
手のひらで頬を包み→表面水分だけティッシュオフ。温度ムラを整えて薄膜で均一に。朝のうぶ毛オフ（電動シェーバー）を週1で行うと面の明るさが安定します。
目・頬・口・眉の“春帯連動”
アイ：線は短く細く、影は明るく
色はサンド/キャメル薄/ピーチブラウン/ミントグレー。まぶたは面で薄く、目尻三角だけ1トーン濃く。ラインはブラウン（赤み少）を隙間埋め。黒は粘膜だけにすると軽い。マスカラは毛先だけで重さを避けます。
目の形別 微調整
- 一重/奥二重：影色はサンド＞ピーチ、線は短く細く。下まぶたは目尻1/3のみ。
- 二重幅広め：ピーチブラウンを目尻だけへ。中央は薄く保つ。
- 目幅が狭い：**目頭ハイライト“点”**を極少量、離れ目に見えない位置に。
チーク：頬骨のやや内側に“やわらかい体温”
色はピーチ/アプリコット/サーモン。黒目外〜小鼻中間線上に小楕円で置き、外へ淡く。重ねは2回まで。濃くなったら粉を一刷毛。
顔型別・入れ方
- 丸顔：小楕円をやや斜めにし、外へふわっと。
- 面長：ほぼ水平の楕円で中心寄りに。
- エラ張り：内側を濃く、外側は境目を粉で消す。
リップ：中央に光、輪郭はやわらかく
色はピーチ/コーラル/アプリコット/ライトテラコッタ。山は丸め、輪郭は指で1mm外へぼかす。中央だけ透明グロス米粒1で立体感。マスク日は指塗り→ティッシュオフ→中央重ねで色持ち。
口の厚み別 微調整
- 薄め：中央だけ二度塗り、外輪は薄く。
- 厚め：輪郭を指で内側へぼかし、色はピーチ/ローズベージュ寄りに半トーン下げる。
眉：髪より半トーン明るい“黄みブラウン”
色はキャメル/ハニーブラウン。眉頭は上、眉尻は横にとかし、眉山は高くしすぎない。太さは自眉＋0.5mmを目安に直線基調。長さは白目外〜小鼻延長線で止めると上品。
パーツ連動 早見表
| 主役 | アイ | チーク | リップ | 眉 | 見え方 |
|---|---|---|---|---|---|
| 目 | サンド＋目尻ピーチ | ピーチ薄 | コーラル薄 | キャメル細 | 目力×軽さ |
| 頬 | キャメル極薄 | アプリコット主役 | ピーチ薄 | 太すぎない | 自然な体温 |
| 口 | サンド極薄 | サーモンごく薄 | コーラル主役 | 線は細く | やわらかい華やぎ |
ハイライト/影の扱い（“点”だけ光らせる）
- 鼻根に点：米粒1/5。筋にしない。
- 上唇の山に点：口角が上がって見える。
- 目頭に点：黒目が澄む。大粒は避ける。
シーン別・季節別レシピ（仕事・学校/園行事・デート・写真・オンライン）
仕事・会議：信頼×やわらかさ
下地はアイボリー、目はサンド＋キワ埋め、頬はピーチ一度、口はコーラル薄。眉はキャメル直線で清潔。プレゼン日は眉0.5トーン濃く＋目尻ピーチブラウン点で輪郭を締める。
学校/園行事：きちんと×写真映え
下地はクリーム、目はキャメル＋目尻ピーチ、頬はアプリコット、口はライトテラコッタで落ち着き。アクセは小粒が安全。屋外撮影なら粉はTのみにして艶を面で残す。
休日デート・女子会：抜けと明るさ
下地はアイボリー、フェイスラインは粉なし。目はサンド＋毛先だけマスカラ、口はコーラル＋中央グロス。夕景に移動なら頬をサーモンへ半トーン上げると写真で生きる。
写真の日/証明写真：影と反射の管理
背景が明るい→頬をアプリコット。背景が暗い→目の影を薄く（サンド）。粉はTのみ、**鼻根と上唇の山に“点”**で艶を足す。
オンライン/画面越し：上半身に焦点
首元にアイボリーの面、眉は0.5トーン濃く。ラインは隙間埋めだけで十分。口はピーチ＞コーラルで血色を固定。光は正面45度から当てると影が消える。
季節×調整 早見表
| 季節 | 変える所 | 色の動かし方 | 仕上げ |
|---|---|---|---|
| 春 | 花粉・ゆらぎ | 粉はTのみ、頬はクリーム系 | 艶は点 |
| 夏 | 汗・皮脂 | 下地薄く、粉は小鼻と額中心 | 口は明るいピーチ |
| 秋 | 乾燥スタート | 下地クリーム寄り | ライトテラコッタを薄く追加 |
| 冬 | 乾燥・血色不足 | ピーチ下地＋頬は重ね | グロスは中央のみ |
時短で“透明感だけ残す”3分/5分/10分/15分＋持ち歩き
3分：ゼロデイでも整う
- アイボリー下地を手で素早く薄塗り。
- サンド1色をまぶた全体に一往復。
- ピーチ色のリップを指で頬と口に二点連動。
5分：最小三手（＋ライン）
- 下地うす塗り→小鼻重ね。
- サンド1色＋キワの隙間だけ線。
- ピーチ頬とコーラル口を指で連動。
10分：面と持ちを補強
- 5分＋サーモン系コンシーラーを目の下に点。
- Tだけ粉で面を平らに。
- 眉をキャメルで薄く補強、口の中央に透明グロス米粒1。
15分：写真や人に会う日
- 10分＋目尻三角へピーチブラウンを1段濃く。
- 眉は直線基調で0.5トーン濃く。
- **鼻根・上唇の山に“点”**で艶、フェイスラインは粉なしで若さを残す。
持ち歩き“30秒お直し”とポーチ目安
- 薄型あぶら取り紙：Tゾーンのみ。
- 小さな粉：小鼻・額だけ。
- 指でのせられるリップ：ピーチ/コーラルを中央に点置き。
- 綿棒2本：にじみ修正（片端で取り、反対でぼかす）。
- ミニブラシ：頬の境目だけサッと。
道具と配置 早見表
| 道具 | サイズ/形 | 使い方 |
|---|---|---|
| スポンジ | 雫型・小 | 叩かず滑らせて薄く均一に |
| ブラシ | 小〜中の楕円 | 目尻三角・頬の境目をぼかす |
| 指（薬指） | やわらかい指腹 | リップ/コンシーラーの消し込み役 |
よくある失敗→すぐ直せる対処表（原因→今すぐできる修正）
| 失敗 | 見え方 | 直し方 |
|---|---|---|
| コーラルが派手 | 顔だけ浮く | ピーチ/アプリコットに半トーン下げ、頬は一度塗りで止める |
| 黄みが強く土っぽい | くすむ | アイボリー下地に戻し、目はサンド＞キャメルへ |
| 艶で毛穴強調 | テカり見え | 艶は鼻根・上唇・目頭の“点”に限定、粉はTだけ |
| 眉が赤茶で熱い | 重たく見える | キャメル/ハニーへ変更、太さは**＋0.5mmまで** |
| 目が眠そう | 影が強い | 線を短く、目尻三角だけ濃く、中央は薄く |
| 白浮き | 首と段差 | クリーム/アイボリーでつなぎ、フェイスラインは粉なし |
| ミントでくすむ | 青みに寄りすぎ | 黄寄りミントに変更、目尻だけに点置き |
Q＆A（よくある疑問）
Q1. ピンクが似合わない。 まずはサーモン/ピーチで“黄みのピンク”に。頬と口を同じ帯に揃えると途端になじみます。
Q2. テカりが不安。 粉はTゾーンのみ。頬の艶は点で残すと夕方も清潔に見えます。
Q3. マスクで口紅が取れる。 指塗り→ティッシュオフ→中央だけ重ねの三手で色持ちが向上。
Q4. 顔色が黄ぐすむ。 アイボリー下地に戻し、目の影色をサンドへ。口はピーチで明るさを補います。
Q5. 会社では控えめ、放課後は華やかにしたい。 昼はピーチ一度、夜はコーラルを中央重ね。頬はサーモンを半トーン足すだけで切替。
Q6. ほうれい線に色がたまる。 ファンデを薄くし、線の上はスポンジでオフ→最後に粉は点で固定。
Q7. くまが強い。 ピーチ〜サーモンを内側のみに点置き。外側は明るくしすぎないで、境目はスポンジで消す。
用語辞典（やさしい言い換え）
中彩度：鮮やかすぎず、くすみすぎないほどよい発色。
セミマット：完全につや消しではなく、やわらかな光だけ返す質感。
点の艶：鼻根・上唇の山・目頭など一点だけの控えめな光。
目尻三角：目尻の外側にできる小さな三角地帯。ここを1トーン濃くすると印象が締まる。
サンド：灰みの少ない薄い影色。重くせずに目の形を整える。
ライトテラコッタ：赤土色を明るく薄めた色。30代の落ち着きと若さを両立。
黄寄りミント：青みを抑えた明るい緑。イエベ春に透明感と清潔感を足す補助色。
まとめ
30代イエベ春の透明感は、高〜中明度×中彩度の黄み寄り、面はセミマット・艶は点、同じ帯を少量ずつ連動の3原則で安定します。迷った朝は、アイボリー下地→サンドの目→ピーチ頬→コーラル口→キャメル眉の順に三〜五手。光源や距離、季節が変わっても、やわらかい華やかさがそのまま残ります。